“更年期的应对”之健康DIY方案信息提示

(声明：最好的医生是自己，本店在这里所列方案是店长个人自己亲身体验，阅读，搜集，思考，整理之自我健康管理之方案，所述内容仅供个人进行自身健康投资消费管理的参考。)

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

“更年期的应对”之健康DIY方案信息提示：

·.认可并坚持做到咱店所总结的 [日常保持健康要点分享]之内容；
·.不吃激素类等药物，绝不要靠药物对付更年期症状；
·.较大量吃各种蔬菜，水果；十大类东西，哎，不吃你们了。；*_*
·.晚饭后半小时有氧运动半小时。
相关运动提示：有氧健身八步走

·.养成读书，听音乐的习惯；
·.晚11点之前必两脚一蹬，一合被，一拉灯绳，一闭眼，睡觉。*_*
·.为健康投资买一台骏丰频普公司生产的频谱水治疗保健仪，将咱家的自来水变成目前
店长发现的最有利于身体健康的频谱水，每天喝吧，喝吧，有个十天半个月的你就
知道它的巨大好处了！*_*
·.认可并坚持吃完美牌矿物晶，完美牌营养餐，完美牌健怡茶等帮助您调节身体内在各种生理活动，各种生化反应的平衡，使您精力充沛的健康食品。
·.坚持1·，2·，3·，4·，5·，6·，7·，8·
·.坚持1·，2·，3·，4·，5·，6·，7·，8·，9·

所有10·您都尽努力做到了，您想和别人一样体会更年期的“别样感受”，门都没有啊？！真的。

小注：此10·乃咱店倾囊掏出之绝招，版权只授予您一个人，您只管您自己安然度过此期间好了，
健康开心了，您呢，咱店建议您将此秘诀只告诉您最要好的朋友就可以了。

有健康问题或产品需求请来电（(010)86469744（手机）；67358248*_*）或来信（dxd@263.net）找俺（段晓东）。咨询是免费的，真的，可打来产生的电话费您交，要不您跟固定电话商商量商量，说咱们都是为了健康的目标，好更好的让世界人民而提高工作效率，看他们能否网开一面？*_*

(提示：最好的医生是自己。本页面在下边所链接的每篇页面内容店长我自己都是抱着了解、分析、与自己已往了解的类似相关知识，信息比较、再分析这样的态度而阅读思考斟酌之后再链接到这里来的。希望电脑前的你能抱着科学、正确、辨别、去伪存真、求真再求真的精神和态度来阅读，思考乃至应用到自己的日常生活相关过程中。总之一切都是为了我、为了您做预防，保健或康复之用。采用不采用文章中之内容之前建议您请教您所信赖的医务工作者或真高明之士，祝您保健康复工作做得足，享受您该享受的美好滋润生活。)
一些链接：
男性也有更年期--有好的更年期就有好的晚年(北京晚报05-7-15)
关注“世界更年期关怀日”(北京晚报05-10-21)
关注更年期妇女心理健康--北京协和医院妇科内分泌科何方方(北京晚报05-11-11)
女人：让自己更轻松更平静--职场女性要当心“更年期”提前(北京晚报06-2-15)
铁剂有助于妇女改善大脑功能提示：其实女性缺的何止是铁这一种元素，俺们大多数中国女性几乎都有缺乏维生素，微量元素及矿物质元素，需知道人体所需的各种元素在体内是协同作用的，单纯补充一种元素的做法也太落伍和可笑了吧。*_*

骨质疏松悄悄地偷走你的健康--北京协和医院妇产科徐苓教授（北京晚报06-10-19）

　家务不光让人累--做家务还能防乳腺癌（北京晚报06-12-30）

有氧健身八步走--北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心在有氧代谢大步走推展活动中的授课速记-- 健康快车工作室整理(北京晚报05-5-13)
阳光和维生素D帮助肺癌患者延长生命(北京晚报05-4-20):看完此文你会感叹:最好的药物之一原来就是阳光。不花钱。

人们迫切需要了解药物的安全性--首次全民用药安全调查得出结果(北京晚报06-1-13)
来自北京晚报的更多医,药信息(:你时不时看看这个页面里内容,是不是有助于您更加关注药物的危害,也更加给您提个醒儿,以防您自己都对药物的副作用见惯不怪,某一天把自己或家人的健康也给害了？)

频谱水性质的“六大优化”

其他一些信息，链接：
性生活水平下降困扰更年期女性(北京晚报06-7-14)引:"...目前激素治疗是西方国家普遍采用的治疗方式，也是迄今为止最有效的更年期治疗方式。..." (:建议大家去看些权威健康书籍了解更多相关知识,也可通过搜索权威网站了解更多相关知识信息...假如店长我是女性的话,面对更年期症状,我想我会首先学习科学健康知识,调整自己的饮食营养,调整自己的生活作息,调整自己的心理状况,...而不是使用什么化学合成的激素疗法...呵呵...此建议仅供参考....

你是不是提早进入更年期了？(北京晚报06-10-18)来自北京同仁堂的知识和建议.
坤宝丸　更年女性之宝(北京晚报06-6-21)来自北京同仁堂的知识和建议.
摆脱更年期困扰做美丽女人(北京晚报06-5-17)来自北京同仁堂的知识和建议.
摆脱更年期困扰做美丽女人(北京晚报05-10-19)"同仁堂生产的坤宝丸"的成分配伍很全面周到，店长相信效果自是不错，同理完美营养餐也是多种原料配伍更加以螺旋藻成分。相信全营养素的配比，微粉化的工艺会给你（您）很不错的调理和保养。*_*注:请正确理解店长我对这两个产品的功效的比较，作出符合您自己最佳利益的选择。仅供参考.

更多来自北京晚报健康知识信息链接，请请点击进入阅读：
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健康心脏游戏(金龙鱼公司设计)
咱店休息室_水吧(:静心好去处.
心理在线测试游戏01_咱店的

·假如你对你的健康在意．下面的知识和建议请一定不要错过。（店长注：此内容选自<<营养圣经>> ）

更年期综合症：
更年期综合症包括疲劳、抑郁、体重增加、骨质疏松症、性欲减退、阴道干涩以及潮红。尽管最佳营养学的方法可以减轻上述症状，但是许多女性少量使用天然黄体酮乳剂也有一定的效果。这种乳剂可以凭医生的处方购买。同时补充维生素C、维生素E以及生物类黄酮有助于减轻潮红症状。充足的必须氨基酸对于解除上述症状以及包括阴道干涩在内的其他症状非常重要，它可用于制造有助于平衡荷尔蒙水平的前列腺素。前列腺素的正常工作需要充足的维生素B6、锌以及镁。

饮食建议：采用本书中推荐的饮食方案。降低糖类以及刺激性食物的摄入量。每日食用1汤匙的冷榨混合油类或1满汤匙磨碎的植物种子粉，以补充必须脂肪、镁和锌。

增补建议
·多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂
·2*维生素C 1000毫克包括500毫克生物类黄酮
·维生素E 500国际单位
·骨骼矿物质合成物（包括额外添加的镁以及锌）
· GLA（γ-亚麻酸）300毫克
另见本书第20章以及第34章
·假如你对您的健康在意．上面的知识和建议请一定不要错过。）

　（店长注：上述内容选自<<营养圣经>>，20章，34章请参见该书，你若有需要，店长可代为购买该书。来电：010-86469744）

特别提示：最近发现北京晚报信息在网络服务器上仅保留当年的内容。之前的网络上不给提供，所以各位细心的读者朋友若发现哪篇文章对自己有留存价值，建议你（您）将之下载到自己的电脑中，以备长期保存留用。

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特别感谢：北京晚报是店长至今阅读了20多年的一份报纸。可以说20多年来从未间断过一天，它在健康方面的报道和知识介绍是非常丰富和视野宽阔的，也是很中立，独立的，当然除了其带有广告，宣传性质的个别内容除外。因此店长我很感谢它及它的在线网站，因了该网站的存在，得以让我收集了一些健康知识和健康信息，并从中受益不少，也得以链接它的网站到咱店的页面，使电脑前的您（你）也能很方便的集中的阅读到这些权威，独立内容丰富的健康知识和健康信息，因此我感谢北京晚报。如果能让您也从该份报纸受益，我相信你也会感谢北京晚报的。是吧。同时在此也一并感谢咱站页面所链接到的其他相关网站和相关单位。感谢传播健康知识和健康信息

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·时不时来咱店的好处
·投资健康是为我们人生上保险，是你我必须的投资，这是你我随时随地，一生一世，每时每刻都要做的
投资，显然此项投资绝无绿盘风险，只有红盘回报，且其红利是今生今世用不尽，延续给子孙后代的！是吧

获得健康的不二法门：

复杂的事情简单化，简单的事情重复做。

如果您真想健康，您一定能健康。

信心投资消费直消店(www.xinxin-jk.cn)所做的一切都是为了你我他的健康，
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